随着气温下降，不少家庭开始长时间紧闭门窗以保持室内温度。不过，专家提醒，在注意防寒保暖的同时，适当通风依然不可忽视。室内空气只有保持流动，才能减少污染物和病原体的积聚，有助于维持居住环境的健康与舒适。
适当开窗通风，是最直接、也最有效的换气方式。日常生活中，烹饪产生的油烟、取暖或燃气使用带来的废气，以及家具和建材释放的挥发性物质，都会在封闭空间内不断累积。如果通风不足，这些污染物可能刺激呼吸道，长期还可能对心肺功能和代谢健康产生影响，个别情况下甚至存在一氧化碳中毒的风险。
除了污染物，人体自身代谢产生的二氧化碳和异味，同样需要通过空气交换排出。二氧化碳浓度是衡量室内空气质量的重要指标，当浓度过高时，容易引发头晕、头痛、注意力下降等不适感，也会让人感到空气“闷”“不新鲜”。不少人进入久未通风的房间后感到憋闷，其实正是空气流动不足的信号。
在冬季呼吸道疾病高发的背景下，通风还有助于降低病毒和细菌在室内聚集的风险。适当引入室外新鲜空气，可以稀释室内病原体浓度，减少交叉感染的可能。同时，保持空气流通也有助于防止衣物、粮食受潮发霉，降低霉菌引发过敏或哮喘的风险。
那么，怎样的通风才算有效？并非简单地“开一下窗”就足够。通风的核心，是让室内外空气形成交换。对普通家庭来说，最直观的判断方式是气味感受：从室外进入室内时，如果没有明显异味或闷热感，空气感觉清爽，通常说明通风状况较好。相较于频繁短时间开窗，每天在合适时段进行几次相对充分的通风，更有助于改善空气质量。
除了开窗，一些住宅也会通过新风系统、排风装置等方式实现换气。但需要注意的是，相关设备应定期维护，避免因滤网污染或管理不当反而影响空气质量。此外，在雾霾或空气污染较重的时段，应尽量避开高污染时间通风，必要时缩短通风时间或选择空气质量相对较好的时段进行换气。
总体来看，冬季居家并不意味着“完全封闭”。在做好保暖的同时，合理安排通风时间，让空气“动起来”，依然是保障居住健康的一项简单而有效的生活习惯。
马奇婷